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Diastasis de los rectos abdominales

Cuando di a luz a mis bebés me quedó una barriga enorme. Había leído a otras mamás de trillizos que era normal y que tardaría un año en perderla y "volver" a la normalidad. Pero yo me veía una barriga de embarazada de estado avanzado, de hecho cuando andaba por el hospital e iba a neonatos a ver a los niños, me trataban como una embarazada.

Además de esto como el ombligo se me borró en el embarazo y se estiró tantísimo, me ha quedado enorme y para afuera, vamos que lo tengo herniado. También me fijé que al hacer un esfuerzo abdominal, por ejemplo al recostarme para atrás me sale una "cresta" en el centro de la tripa. hace un par de meses tuve revisión ginecológica y aproveché para preguntarle por mi "alien" a ver si eso era normal.

Me dijo que tenía eso tan largo del titulo, que no es lo normal, pero que a veces en embarazos múltiples pasaba por el excesivo crecimiento de la barriga. Los rectos abdominales están unidos por el centro con un tejido fuerte y corto, quedando unidos. En mi embarazo este tejido se ha estirado tanto que se ha dado de sí, ha quedado finito y con una separación de 3-4cm entre los rectos abdominales (las dos filas de abdominales, los "cuadraditos" de la tableta de chocolate). Esto es crónico, osea para siempre de los siempres. Y lo único que se puede hacer es operar, con lo que te queda una cicatriz de arriba abajo que no se que es peor. Te abren te cosen y te cierran y no puedes volver a quedarte embarazada después de eso, por peligro de desgarro.

Lo único que he encontrado leyendo por ahí que se puede hacer y que "mejora" un poco, es hacer abdominales muy leves (las normales no puedes hacer porque puede empeorar la cosa). Tumbada boca arriba con las piernas dobladas, levantas la cabeza (sólo la cabeza) y mantienes un poco, repites 10 veces. Y puedes hacerlo varias veces al día, como 5 veces. Lo importante es hacer un poco de fuerza con el abdomen pero que no llegue a salir la cresta central.

Bueno espero que algún día deje de parecer una embarazada, por lo menos por como visto no se me nota, ya me miran bastante por el carro de trillizos, si te ven además preñada...

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La única solución que me han dado la gine y la matrona es usar una faja de embarazada. Desde el momento que me dio me empecé a atar un fular largo y elástico sobre la barriga (de los de porteo o comprar unos metros de licra)  y ya me alivió bastante. En Youtube, podéis encontrar muchas formas de atarlos, van bien también para los dolores de espalda o lumbares por el peso, con el fular ya me iba bastante bien aunque tengo que seguir sujetándome el agujero cuando estornudo para que no me duela mucho.


 Busqué por farmacias, parafarmacias y nada no encontraba…