Hoy voy a hablar de un tema que no es de maternidad si no de mis buenos propósitos. Ya sé que no es año nuevo ni septiembre, pero creo que tampoco hacen falta fechas señaladas para proponernos nuevas metas. Hace tiempo que quería empezar a hacer ejercicio pero no encuentro el momento.
Además justo he tenido unos fuertes dolores de cabeza y pensé que era por dormir poco. Me descargué una aplicación para el control del sueño para saber cuánto duermo realmente. Pero no es nada exacta ya que yo tengo que activarla y desactivarla y por la noche a veces estoy medio dormida y se me olvida . A través de esta aplicación vi que se podía sincronizar con Google fitness y pensé probarlo para autoobligarme a hacer más actividad física . Pero resulta que sólo se puede utilizar con conexión a internet y me ha parecido poco exacta porque me decía que quemaba 1500 calorías solo con mi actividad diaria normal que me parece un poco exagerado.
Bueno el caso que se me ocurrió usar una de estas pulseras que te hacen un control de tu actividad y de tu sueño mucho más preciso.
Estuve buscando en Amazon y leyendo opiniones y elegí ésta porque cumple lo que necesito y además se puede mojar.
https://amzn.to/2UnQGqg Estoy súper contenta con mi nueva pulsera, porque es exáctamente lo que necesitaba. Además la batería dura un montón, se carga a la red con el cargador del móvil y llevo 2 días usándolo y sólo ha consumido la mitad.
Me hace control de la actividad, me pone pasos, kilómetros y calorías consumidas y esto lo puedo ver tanto en la pulsera como en la aplicación del móvil. Luego el control del sueño lo veo sólo en el móvil, me dice las horas que he dormido de sueño profundo de sueño ligero y despertares. Así puedo darme cuenta de lo poco que duermo en realidad y acostarme antes.
Ayer no salí de casa pero hice en casa la misma actividad que si hubiera andado 4km, ¡vaya! Sabía que no paro con los niños y la casa pero me ha sorprendido. Y el sueño pues eso 5 horas con 5 despertares... duermo fatal y tengo que mejorarlo.
En resumen mis propositos son: dormir mejor y hacer más ejercicio consciente. 😄